ไลฟ์สไตล์และข่าวสารออกกำลังกายย่านนานาสวนเบญจกิติยิมย่านสุขุมวิท

ออกกำลังกายย่านนานา: เดินไปสวนเบญจกิติ หรือเลือกยิมในย่าน

โดย ทีมงาน Nanalivingเผยแพร่ 27 กรกฎาคม 2569อ่าน 12 นาที

คนวิ่งออกกำลังกายบนทางเดินลอยฟ้าสวนเบญจกิติยามเย็น สะท้อนไลฟ์สไตล์ออกกำลังกายย่านนานา

คู่มือฉบับเต็มบทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของใช้ชีวิตย่านนานา: ค่าครองชีพจริง ความปลอดภัย และซอยที่ควรเลือกก่อนย้ายเข้า

ออกกำลังกายย่านนานาไม่ได้จำกัดแค่ยิมในคอนโด เพราะจากปากซอยสุขุมวิท 4 เดินหรือขึ้น MRT แค่หนึ่งสถานีก็ถึงสวนเบญจกิติ พื้นที่สีเขียวขนาดใหญ่ที่มีทั้งลู่วิ่งรอบทะเลสาบและทางเดินลอยฟ้า เปิดให้บริการทุกวันตั้งแต่ 05.00-21.00 น. บทความความนี้พาดูว่าเดินจริงใกล้แค่ไหน ควรวิ่งช่วงไหนถึงจะเจอทั้งคนแน่นและฝุ่นน้อย และหากวันไหนสวนตอบโจทย์ไม่ได้ มียิมแบบไหนในย่านให้เลือกบ้าง ตั้งแต่ฟิตเนสในเทอร์มินอล 21 ไปจนยิมมวยไทยและฟิตเนส 24 ชั่วโมง

สรุปสั้น ๆ

จากปากซอยสุขุมวิท 4 นั่ง MRT หนึ่งสถานีจากสถานีสุขุมวิทไปสถานีศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ มีทางเชื่อมตรงเข้าสวนเบญจกิติ ซึ่งเปิดทุกวัน 05.00-21.00 น.
ลู่วิ่งรอบทะเลสาบยาวราว 2 กิโลเมตร จะแน่นที่สุดช่วงเช้าตรู่และบ่ายแก่ๆ ถึงเย็น ส่วนสายวันธรรมดามักโล่งกว่าแต่แดดแรงกว่า
ก่อนวิ่งกลางแจ้งควรเช็คค่า PM2.5 รายชั่วโมง หากเกิน 25 ไมโครกรัม/ลูกบาศก์เมตร กลุ่มเสี่ยงควรงด และหากเกิน 50 คนทั่วไปควรลดเวลากิจกรรมกลางแจ้ง โดยเฉพาะช่วงเย็นที่จราจรหนาแน่น
หากฝนตกหรือฝุ่นแรง ทางเลือกในร่มมีตั้งแต่ยิมคอนโด ไปจนฟิตเนสแบบมีคลาสอย่าง Fitness First ที่เทอร์มินอล 21 หรือยิมมวยไทยแถวสุขุมวิท
คนตื่นสายหรือกลับดึกมี Fitness 24 Seven สาขานานาเปิดให้สมาชิกใช้ 24 ชั่วโมง ค่าสมาชิกรายเดือนแบบไม่ผูกมัดอยู่ที่ประมาณ 1,399 บาท (ควรตรวจสอบกับสาขาอีกครั้งก่อนสมัคร)

อินโฟกราฟิกสรุปข้อมูล ออกกำลังกายย่านนานา: เดินไปสวนเบญจกิติ หรือเลือกยิมในย่าน — อินโฟกราฟิก · ข้อมูลจาก Google Maps · อาจเปลี่ยนแปลงได้

สารบัญ

01จากปากซอยสุขุมวิท 4 ถึงสวนเบญจกิติ ใกล้แค่ไหนจริง
02เวลาไหนคนเยอะ เวลาไหนฝุ่นเยอะ: จังหวะวิ่งในสวน
03ยิมในย่าน: ในคอนโด สตูดิโอที่เทอร์มินอล 21 และมวยไทยแถวสุขุมวิท 11
04ตื่นสายหรือกลับดึก: ทางเลือกยิมเปิด 24 ชั่วโมงและช่วงค่าสมาชิก

จากปากซอยสุขุมวิท 4 ถึงสวนเบญจกิติ ใกล้แค่ไหนจริง

ยืนอยู่ปากซอยสุขุมวิท 4 ตรงตลาดนานา คุณอยู่ห่างจากพื้นที่สีเขียวขนาดใหญ่ที่สุดกลางสุขุมวิทแค่เอื้อม สวนเบญจกิติอยู่ฝั่งตรงข้ามถนน เยื้องไปทางอโศกเล็กน้อย ทางที่ตรงไปตรงมาที่สุดคือขึ้น MRT ที่สถานีสุขุมวิท ซึ่งเดินจากปาก BTS นานาต่อลงไปได้ แล้วนั่งแค่หนึ่งสถานีถึงสถานีศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ซึ่งมีทางเชื่อมเข้าสวนโดยตรง อีกทางคือเดินเลียบถนนไปเอง ซึ่งใช้เวลาไม่นานนักแต่ต้องข้ามแยกและสู้กับแดด

ระยะเดินจริงจากปากซอยขึ้นอยู่กับว่าคุณเข้าสวนทางไหนและเดินเร็วแค่ไหน ตัวเลขที่พูดต่อๆ กันว่า "เดินสิบกว่านาที" เป็นการประมาณคร่าวๆ ควรลองจับเวลาด้วยแผนที่ในมือถือเส้นทางของคุณเองสักครั้ง เพราะช่วงต้นซอยกับช่วงข้ามแยกกินเวลาต่างกันมาก ที่ยืนยันได้แน่นอนคือ สวนเบญจกิติเปิดทุกวัน เวลา 05.00-21.00 น. ซึ่งครอบคลุมทั้งช่วงวิ่งเช้ามืดและช่วงเย็นหลังเลิกงานพอดี

ข้อควรรู้

อะไรรออยู่ในสวน

สิ่งที่ทำให้การอยู่ย่านนานาคุ้มค่าคือคุณเข้าถึงของสองอย่างนี้ได้ฟรี — ทางเดินลอยฟ้า (Sky Walk) ยาวประมาณ 1.67 กิโลเมตร ยกสูงจากพื้น เดินจากปลายด้านหนึ่งไปอีกด้านใช้เวลาราว 15 นาที และมีทางออกหลายจุดตลอดเส้นทาง กับลู่วิ่งรอบทะเลสาบในส่วนสวนน้ำเดิมที่ยาวประมาณ 2 กิโลเมตร นี่คือสิ่งที่ค่าเช่าคอนโดย่านอื่นซื้อให้คุณไม่ได้ง่ายๆ

เวลาไหนคนเยอะ เวลาไหนฝุ่นเยอะ: จังหวะวิ่งในสวน

ลู่วิ่งรอบทะเลสาบยาวราว 2 กิโลเมตรจะแน่นที่สุดในสองช่วง คือเช้าตรู่ กับช่วงบ่ายแก่ๆ ไปจนเย็น ถ้าคุณชอบบรรยากาศคึกคักและอากาศเย็นสบาย สองช่วงนี้ตอบโจทย์ แต่ต้องยอมรับว่าต้องหลบคนพอสมควร โดยเฉพาะจุดคอขวดใกล้ทางเข้า ส่วนใครอยากได้ลู่โล่งๆ วิ่งได้จังหวะตัวเอง ช่วงสายๆ ของวันธรรมดามักเงียบกว่า แลกกับแดดที่แรงขึ้น เป็นการเลือกระหว่างเย็นแต่แน่น กับเงียบแต่ร้อน

เรื่องที่พอร์ทัลอสังหาฯ ไม่ค่อยเตือนคือค่าฝุ่น สุขุมวิทเป็นย่านจราจรหนา และค่า PM2.5 เปลี่ยนรายชั่วโมง จึงไม่ควรเชื่อว่าอากาศนานาดีหรือแย่ตายตัวในทุกวัน ตามแนวทางออกกำลังกายกลางแจ้ง หากค่า PM2.5 รายชั่วโมงเกิน 25 ไมโครกรัม/ลูกบาศก์เมตร กลุ่มเสี่ยงควรเลี่ยงออกกำลังกายกลางแจ้ง และหากเกิน 50 ประชาชนทั่วไปควรลดระยะเวลากิจกรรมกลางแจ้ง โดยเฉพาะช่วงเย็น 16.00-19.00 น. ที่ค่าฝุ่นมักสูงบริเวณที่มีการจราจรหนาแน่น

เช็กค่า PM2.5 รายชั่วโมงจากแอปวัดอากาศก่อนออกจากคอนโดทุกครั้ง อย่าเดาจากท้องฟ้า
ถ้าค่าเกิน 25 และคุณอยู่กลุ่มเสี่ยง (เด็ก ผู้สูงอายุ คนมีโรคทางเดินหายใจ) เลี่ยงลู่วิ่งกลางแจ้งวันนั้นไปก่อน
ถ้าค่าเกิน 50 ทุกคนควรลดเวลาวิ่ง หรือย้ายเข้ายิมในร่มแทน
ช่วง 16.00-19.00 น. ริมถนนสุขุมวิทฝุ่นมักสูง ถ้าเลือกได้ ขยับไปวิ่งเช้ามืดตอนสวนเพิ่งเปิดจะปลอดภัยกว่า
วันไหนฝุ่นแรง Sky Walk ที่ยกสูงและมีลมโปร่งเป็นทางเลือกที่พอเดินเร็วได้ แต่ก็ยังเป็นพื้นที่กลางแจ้งเช่นกัน

ยิมในย่าน: ในคอนโด สตูดิโอที่เทอร์มินอล 21 และมวยไทยแถวสุขุมวิท 11

ฝนตก ฝุ่นแรง หรือวันที่อยากเล่นเวท สวนตอบโจทย์ไม่ได้ ทางเลือกในร่มย่านนานาแบ่งได้สามระดับ ระดับแรกคือยิมในคอนโดของคุณเอง ซึ่งเป็นตัวเลือกฟรีตามค่าส่วนกลางที่จ่ายอยู่แล้ว ข้อดีคือลงลิฟต์ถึง ไม่ต้องออกไปสู้ฝุ่นเลย แต่ต้องยอมรับตามตรงว่าอุปกรณ์แต่ละตึกไม่เท่ากัน บางที่มีแค่ลู่วิ่งกับดัมบ์เบลไม่กี่คู่ และมักแน่นช่วงเย็นหลังเลิกงาน ถ้าคอนโดคุณอุปกรณ์น้อย สองตัวเลือกถัดไปคือคำตอบ

อันดับที่ 1: ยิมในคอนโด

ฟรีแต่พื้นฐาน ใกล้ที่สุด

เหมาะกับวันฝนตกหรือวันฝุ่นแรงที่แค่อยากขยับตัว ไม่ต้องออกจากตึก ถ้าเป้าหมายคือคาร์ดิโอเบาๆ หรือเวทเบา ยิมคอนโดพอไหว แต่ถ้าจริงจังกับการเล่นเวทหรืออยากเข้าคลาส คุณจะเริ่มรู้สึกว่ามันไม่พอเร็วกว่าที่คิด ลองสำรวจห้องฟิตเนสของตึกก่อนตัดสินใจสมัครที่อื่น เพราะบางตึกอัปเกรดอุปกรณ์ดีกว่าที่คุณคิด

ค่าใช้จ่าย: รวมอยู่ในค่าส่วนกลางแล้ว
ทำเล: ในตึกที่คุณอยู่ ย่านนานา
ข้อควรรู้: อุปกรณ์แตกต่างกันมากตามตึก มักแน่นช่วงเย็น

อันดับที่ 2: Fitness First เทอร์มินอล 21 อโศก

ครบเครื่อง เชื่อมสถานีตรง

จากนานานั่ง BTS หนึ่งสถานีถึงอโศก ขึ้นชั้น 6 ของเทอร์มินอล 21 ได้เลย เป็นตัวเลือกครบเครื่องสำหรับคนที่คอนโดอุปกรณ์ไม่พอ มีทั้งโซนเวทเทรนนิ่ง โยคะ ปั่นจักรยาน และคลาสมวย จุดที่ต้องจำคือคลาสต้องจองล่วงหน้า ไม่รับ walk-in ฉะนั้นวางแผนตารางล่วงหน้าไว้ ค่าสมาชิกควรสอบถามกับสาขาโดยตรง เพราะโปรโมชันเปลี่ยนบ่อย

ทำเล: เทอร์มินอล 21 อโศก ชั้น 6
การเดินทาง: ติด BTS อโศก และ MRT สุขุมวิท
คลาส: เวท โยคะ ปั่นจักรยาน มวย (ต้องจองล่วงหน้า ไม่รับ walk-in)

อันดับที่ 3: มวยไทย: RSM Muay Thai Academy

คาร์ดิโอหนัก เผาผลาญจริง

อยากได้อะไรที่หนักกว่าลู่วิ่งและเผาผลาญเป็นเรื่องเป็นราว มวยไทยตอบโจทย์ ยิมมวยไทยย่านสุขุมวิทโดยรวมมีค่าสมาชิกรายเดือนอยู่ในช่วงประมาณ 2,290-6,600 บาท ส่วน RSM Muay Thai Academy ที่มีสาขาย่านอโศกและทองหล่อ คิดแบบ drop-in ครั้งละ 499 บาท หรือรายเดือนราว 6,000 บาท ตัวเลขทั้งหมดเป็นค่าประมาณ ณ ช่วงเวลาที่เขียน ควรโทรถามสาขาที่ใกล้บ้านคุณอีกครั้งก่อนสมัคร

ค่าเรียน: drop-in ครั้งละ 499 บาท หรือรายเดือนราว 6,000 บาท (โดยประมาณ ควรเช็กอีกครั้ง)
สาขา: ย่านอโศกและทองหล่อ
เทียบตลาด: ยิมมวยไทยย่านสุขุมวิทรายเดือนราว 2,290-6,600 บาท

ตื่นสายหรือกลับดึก: ทางเลือกยิมเปิด 24 ชั่วโมงและช่วงค่าสมาชิก

ปัญหาของทั้งสวนและยิมคลาสจองล่วงหน้าคือเรื่องเวลา สวนเบญจกิติปิด 21.00 น. และคลาสส่วนใหญ่มีรอบตายตัว ถ้าคุณตื่นสายเป็นนิสัย หรือเลิกงานดึกกลับถึงนานาสี่ทุ่มห้าทุ่ม ตัวเลือกเหล่านั้นใช้ไม่ได้เลย นี่คือช่องว่างที่ยิมเปิด 24 ชั่วโมงเข้ามาเติม

Fitness 24 Seven มีสาขานานา อยู่เลขที่ 8 ถนนสุขุมวิท เปิดให้สมาชิกเข้าใช้ 24 ชั่วโมง (มีเจ้าหน้าที่ประจำ จ.-ศ. 08.00-22.00 น. และ ส.-อา. 10.00-22.00 น.) เหมาะกับคนตื่นสายหรือกลับดึกโดยตรง ค่าสมาชิกแบบรายเดือนไม่มีสัญญาผูกมัดอยู่ที่ 1,399 บาท/เดือน (มีค่าแรกเข้า 999 บาท + ค่าดำเนินการ 500 บาท) ส่วนแบบจ่ายล่วงหน้า 1 ปีอยู่ที่ 14,999 บาท เฉลี่ยราว 1,250 บาท/เดือน ตัวเลขเหล่านี้เป็นค่า ณ ช่วงเวลาที่เขียน ควรตรวจสอบกับสาขาอีกครั้งก่อนสมัคร

ข้อดี

เปิด 24 ชั่วโมงจริง ตอบโจทย์คนตื่นสายและคนกลับดึกที่สวนกับคลาสรองรับไม่ได้
สาขาอยู่บนถนนสุขุมวิทในย่านนานา ไม่ต้องนั่งรถไฟฟ้าไปไกล
แบบรายเดือนไม่ผูกมัดสัญญา ยกเลิกได้ยืดหยุ่นกว่า
วันฝนตกหรือฝุ่นแรง มีที่ออกกำลังในร่มโดยไม่ต้องพึ่งสวน

ข้อควรพิจารณา

มีค่าใช้จ่ายรายเดือน ต่างจากสวนที่ฟรีและยิมคอนโดที่รวมในค่าส่วนกลางแล้ว
แบบรายเดือนมีค่าแรกเข้าและค่าดำเนินการก้อนแรกรวมเกือบ 1,500 บาท
ช่วงดึกจริงๆ ไม่มีเจ้าหน้าที่ประจำ ต้องดูแลตัวเองเรื่องความปลอดภัย
เน้นอุปกรณ์ฟิตเนส ไม่ใช่คลาสหลากหลายแบบยิมใหญ่

เคล็ดลับ

สรุปว่าใครควรเลือกอะไร

ถ้าตารางชีวิตยืดหยุ่นและออกได้ช่วงเช้าหรือเย็น สวนเบญจกิติคือของฟรีที่ดีที่สุดในย่าน อยากได้คลาสครบและเล่นเวทจริงจัง ต่อ BTS หนึ่งสถานีไป Fitness First เทอร์มินอล 21 แต่ถ้าคุณ ตื่นสายหรือกลับดึกเป็นประจำ Fitness 24 Seven สาขานานาคือทางเดียวที่เปิดรอคุณอยู่ตลอดเวลา ลองชั่งค่าใช้จ่ายรายเดือนกับอิสระเรื่องเวลาให้ตรงกับชีวิตจริงของคุณ

คำถามที่พบบ่อย

จากคอนโดย่านนานาเดินไปสวนเบญจกิติใช้เวลากี่นาที

ไม่มีตัวเลขตายตัว เพราะขึ้นอยู่กับตำแหน่งคอนโดและเส้นทางที่เดิน ทางที่เร็วที่สุดคือนั่ง MRT จากสถานีสุขุมวิทไปลงสถานีศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ซึ่งมีทางเชื่อมตรงเข้าสวน ลองจับเวลาเส้นทางของตัวเองด้วยแผนที่มือถือเพื่อความแม่นยำ

สวนเบญจกิติเปิดกี่โมงถึงกี่โมง

เปิดทุกวัน เวลา 05.00-21.00 น. หากตื่นสายหรือกลับดึกเกินเวลานี้ ต้องหาทางเลือกอื่นอย่างยิมที่เปิด 24 ชั่วโมง

วิ่งในสวนเบญจกิติช่วงเย็นอันตรายจากฝุ่น PM2.5 ไหม

ขึ้นอยู่กับค่าฝุ่นวันนั้น ไม่ใช่ค่าคงที่ทุกวัน ช่วงเย็น 16.00-19.00 น. มักมีค่าฝุ่นสูงกว่าเพราะรถติด จึงควรเช็คค่า PM2.5 รายชั่วโมงก่อนออกไปวิ่งเสมอ โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงอย่างเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และคนมีโรคทางเดินหายใจ

ย่านนานามียิมเปิด 24 ชั่วโมงไหม

มี Fitness 24 Seven สาขานานา ตั้งอยู่ที่เลขที่ 8 ถนนสุขุมวิท เปิดให้สมาชิกเข้าใช้ได้ตลอด 24 ชั่วโมง แต่มีเจ้าหน้าที่ประจำเฉพาะบางช่วงเวลาเท่านั้น เหมาะกับคนตื่นสายหรือกลับดึกที่ใช้ยิมทั่วไปไม่ได้

ยิมมวยไทยแถวนานาราคาประมาณเท่าไหร่

ยิมมวยไทยในย่านสุขุมวิทมีค่าสมาชิกรายเดือนอยู่ในช่วงประมาณ 2,290-6,600 บาท ขณะที่บางแห่งอย่าง RSM Muay Thai Academy คิดแบบ drop-in ครั้งละ 499 บาท ราคาจริงควรตรวจสอบกับยิมแต่ละแห่งอีกครั้งก่อนสมัคร

ถ้าคอนโดมีฟิตเนสอยู่แล้ว ยังจำเป็นต้องสมัครยิมนอกไหม

ขึ้นอยู่กับอุปกรณ์ในตึกและเป้าหมายการออกกำลังกาย หากแค่ต้องการคาร์ดิโอเบาๆ ห้องฟิตเนสคอนโดส่วนใหญ่พอไหว แต่ถ้าเล่นเวทจริงจังหรืออยากเข้าคลาส มักเริ่มรู้สึกว่าอุปกรณ์ไม่พอเร็วกว่าที่คิด ลองสำรวจห้องฟิตเนสของตึกตัวเองก่อนตัดสินใจสมัครที่อื่น

บทสรุป

สำหรับคนอยู่นานา ทางที่คุ้มที่สุดคือใช้สวนเบญจกิติเป็นหลักในวันอากาศดีช่วงเช้าตรู่หรือหัวค่ำ แล้วสำรองยิมในร่มไว้สำหรับวันฝุ่นสูงหรือฝนตก แทนที่จะสมัครสมาชิกยิมทันทีโดยไม่เช็คห้องฟิตเนสของคอนโดตัวเองก่อน คนตื่นสายหรือกลับดึกควรพิจารณายิม 24 ชั่วโมงอย่าง Fitness 24 Seven ไว้เป็นแผนสอง และไม่ว่าจะเลือกทางไหน ควรเช็คค่า PM2.5 รายชั่วโมงและอัตราค่าสมาชิกล่าสุดกับสถานที่จริงก่อนตัดสินใจทุกครั้ง

แหล่งข้อมูลอ้างอิง

ข้อมูลร้าน ราคา เวลาเปิด และข้อเท็จจริงในบทความนี้อ้างอิงจากแหล่งด้านล่าง ควรตรวจสอบข้อมูลล่าสุดอีกครั้งก่อนเดินทางหรือทำธุรกรรม